Утром человек более счастлив
Учёные из Университетского колледжа Лондона обнаружили, что большинство людей чувствуют себя лучше именно утром, а пик плохого настроения наступает ближе к полуночи. Эти выводы основаны на данных масштабного проекта, в котором приняли участие почти 50 тыс. человек.
В рамках исследования, которое длилось два года, участники отвечали на вопросы о самочувствии, уровне счастья, удовлетворённости жизнью и других аспектах психического здоровья. Оказалось, что в утренний период люди чувствуют себя счастливее, тогда как ночью самочувствие ухудшается.
Британские учёные также заметили, что день недели оказывает значительное влияние на эмоциональное состояние: по вторникам и в летние месяцы большинство людей чувствуют себя радостнее и оптимистичнее. Между тем выходные дни характеризуются большими колебаниями в уровнях психического здоровья, в отличие от более стабильных будней. Учёные объяснили суточные колебания настроения влиянием биологических часов человека, в частности уровнем гормона кортизола, который регулирует настроение и стресс. Утренний пик кортизола способствует подъёму настроения, тогда как снижение его уровня вечером приводит к ухудшению самочувствия.
Однако эти выводы, конечно же, нельзя считать однозначными. Поскольку есть разные типы людей, и тех же так называемых «сов» не меньше, чем «жаворонков». И раннее утро для них – настоящее мучение. Как и работа с утра. И каждый организм, само собой, индивидуален.
Уважаемые читатели! Напоминаем, что редакция не даёт индивидуальных рекомендаций. Во всех частных случаях следует обращаться к лечащему врачу. Только он сможет учесть конкретные особенности вашего организма и оказать наиболее эффективную помощь. А все наши рекомендации носят исключительно общий характер.
Поделиться
Поделиться
