Спите больше – и плохие мысли уйдут
Доктор медицинских наук эндокринолог Зухра Павлова в своём Telegram-канале назвала неочевидную причину, которая заставляет людей зацикливаться на плохих мыслях. По её словам, недосып вредит людям. Особенно он опасен для тех, кто страдает тревожностью, стрессовым расстройством и другими отклонениями в психическом состоянии.
Доктор отметила, что плохой сон нарушает работу мозга, что приводит к постоянному прокручиванию в голове неприятных мыслей. В итоге это мешает сосредоточиться на повседневных делах.
«Если вы мало спите, то страдают области мозга, ответственные за извлечение и притупление ненужных и потенциально опасных воспоминаний», – предупредила Павлова. Врач подчеркнула, что качественный восьмичасовой сон восстанавливает ментальное здоровье и избавляет от навязчивых мыслей.
Поделиться
Поделиться
