Доктор Маникам рассказал, какие семена принесут пользу здоровью
unsplash.com
Гастроэнтеролог Пал Маникам сообщил, что есть пять видов семян, которые благоприятно воздействуют на организм. В первую очередь речь идет о тыквенных семечках.
Как пишет Pravda.Ru, в этом продукте большое количество магния. Этот элемент помогает бороться со стрессом и бессонницей.
Семена чиа тоже обладают полезными свойствами. За счет клетчатки улучшается пищеварение и увеличивается количество энергии. Плюс ко всему в продукте есть омега-3 жирные кислоты, которые помогают поддерживать здоровье сердца и мозга.
А семена льна способны бороться с воспалениями. Это происходит за счет наличия альфа-линоленовой кислоты (АЛК).
Напоследок врач напомнил о важности семян подсолнечника и кунжута. Они защищают клетки от свободных радикалов и поддерживают прочность костей.
Поделиться
Поделиться
