Кальмары и творог можно есть на ночь без опаски за фигуру
unsplash.com
Есть ряд продуктов, которые можно употреблять перед сном, не переживая за свою фигуру. Общественная Служба Новостей опубликовала этот список.
Так, например, кальмары являются ценным источником белка. Специалисты утверждают, что из всех морепродуктов данный вариант считается самым диетическим. Плюс ко всему в нем есть йод, который нормализует функции щитовидной железы.
Обезжиренный йогурт тоже можно употреблять на ночь. Специалисты рекомендуют брать его без добавок, так как в нем будет больше полезных веществ.
Бананы также есть в списке. Они не только легко усваиваются, но и помогают человеку быстрее заснуть. За счет витаминов вырабатывается мелатонин и серотонин, способствующие хорошему отдыху.
Еще можно употреблять творог, который считается идеальным вариантом для ужина, по мнению экспертов. Однако выбирать нужно продукт, содержащий 2-5% жирности.
Специалисты напомнили, что сделать небольшой перекус на ночь разрешается. Человек восполняет запасы энергии, чтобы крепко спать. Плюс ко всему показатель сахара в крови стабилизируется, что также положительно влияет на самочувствие.
Поделиться
Поделиться
