100-летний ветеран ежедневно делает зарядку космонавтов
Не только по утрам, но и по вечерам занимается житель Шексны Иван Сустойков. В январе фронтовик отметил свой юбилей. Возможно, секрет долголетия и заключается в физической активности.
О том, как Иван Иванович сохранял бодрость духа и здоровья, он рассказал нашим читателям. Еще до пандемии он проходил на стадионе по 10 кругов. Местные спортсмены просто не могли поверить, что пенсионер приближается к вековому рубежу.
Сейчас в привычку вошли упражнения, которые показывали космонавты Георгий Гречко и Алексей Леонов. Для поддержания хорошей физической формы нужно сжать пальцы в кулаки, согнуть руки в локтях, держа кулаки на уровне глаз, разводить руки в сторону. Сначала слегка, потом так, чтобы лопатки сошлись.
Полезную гимнастику Иван Иванович делает по 200 раз с утра и столько же вечером — для сердца и легких.
